俺はジョニー山中。
メタボでシャイな１５０万５４才。
ランニングと山登りと自転車が好きだぜ！
高知家健康パスポートアプリを使って、ダイエットのため頑張っているが、正直さほど効果は出ていない。今のところ。だが、毎日８０００歩はほぼ実行している。
ダイエットのためランニングしてみる
これは、俺が決めたことだ。
去年から、いろいろ忙しくなってあんまりスポーツが出来ていないんだ。
だが、今日はランニングしたぜ！
わずか５ｋｍだが、久しぶりに歩かずに走ってみた。
ちゃんと走れたぜ。
走ったペースは、１キロ約８分。
ずいぶんゆっくりしたペースだが、これでいいんだ。
まずはこのペースから始める。
そのうちペースも上がってくるだろう。
まずは走ることと考えているジョニー山中
ペースは、慣れてきたら上がってくるだろう。
問題は、走ることさ。
まずやってみないと始まらない。
そうだろう？
高知家健康パスポートのポイントも確実にたまるぜ。
もうすぐ、あるマラソンのエントリーが始まるので、今日は自分自身が果たしてまたフルマラソンを走れるのか、試してみたのさ。
答は・・・不安だ。
でもまあエントリーしようかと考えている。
エントリーしてモチベーションが上がればきっと練習もするようになるさ。
考えてばかりで、行動しないのは俺らしくない。
１回走ってダイエット出来たなんて思っていないが、続けていたらそのうち痩せるはずだ。
仁淀川の堤防を良く走っているジョニー山中
いの町や土佐市のあたりの仁淀川の堤防は、２００ｍごとに（２００ｍかどうかあやしい区間もあるが）立札がたっているので、ペースを計るのにちょうどよい。
ただし、仕事終わりなんかは、懐中電灯やヘッドライトをつけないと、くらいし、相手からも見えないことがあるので、ライトは持参したほうがいい。
忍者に出会った！？仁淀川の堤防をランニングするジョニー山中
以前、仁淀川の堤防の街灯の全くない区間（春野のあたり）を自転車で走っていた時に、目の前に真っ黒のウェアを着た、反射材もライトもつけていないランナーと衝突しそうになったことがある。
あちらからはこちらのライトが見えていたのだろうから、衝突はしなかったかもしれないが、こちらは、闇の中から突然黒装束の男が飛び出してきたのでひせくった！
「忍者かっ！？」
マジで怖かった。
自転車が２０ｋｍ/ｈ、忍者ランナーが１０ｋｍ/ｈでもし正面衝突したら、衝撃は時速３０ｋｍ/ｈになる。
そんな事故にあったら、大変だぜ。
ライト、せめて反射材は身につけておいてほしい。
ジョニーからのお願いだぜ！
今日の土佐弁・・・ひせくる
びっくりして、思わず声をあげる感じ
「暗闇の中から急に黒装束の男がとび出してきて、ひせくったちや！」
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嗚呼、ジョニー次はどこに行くのか？
旅に出よう
せっかく走ったのに晩御飯がカレーだったのでいっぱい食べた（笑）
今日の体重87.6 kg by Johnny
copyright（C）2018,Tomosige Kusunose
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